質の良い睡眠をとるためには？

2023年02月16日 09:04

・毎日6.5〜8時間の睡眠を確保する

・睡眠環境の整える

・カフェイン摂取を控える

・アロマを焚いてみる

無理をせずできることからはじめてみましょう♪